warzywa na

co za warzywa tam włozyłeś?czy poleciała gotowa jakaś mieszanka?wyglada profesjonalnie :-)) wygląda profesjonalnie bo to nie moje foto }:-( ale cos podobnego zrobiłem,bez cebulki a z sosem cytrynowym i nódlami kurde - wyciągnę lustrzankę to nawet biała bułka ze smalcem połozona na fajnym talerzu będzie wyglądać na profesjonalne danie :)) co do [...]

jak będę miał juz na starcie 100g węgli to ciężko zjeść lody po treningu,owoce i fryty na kolacje wtedy ok. 60-80% to będą ww proste ...wyjdzie w praniu można sobie pozwolić na co nieco - ale założeń trzeba się trzymać a jak jest <100g to nie ma kompletnie znaczenia czy to będzie lód,pół kilo bananów czy dwa worki ryżu Zmieniony przez - solaros w [...]

http://img834.imageshack.us/img834/7635/ij6h.png wtorek - 03.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g [...]

http://img30.imageshack.us/img30/7721/kvh7.png Środa - 04.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Kto ma słabe nerwy niech nie ogląda fot. Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g [...]

[...] cukrzycy oraz niektórych nowotworów. Problem z likopenem jednak polega na tym, że przyjmowany w postaci nieprzetworzonych produktów żywnościowych (takich jak świeże warzywa), jest słabo przyswajalny. I tak pomidory są raczej średnim jego źródłem. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku keczupu, który zawiera solidną dawkę łatwo [...]

[...] ludzie narzekają i najmniej awaryjny ja jestem bardzo zadowolony,to nic że urwałem jedna cześć w 1-wszy dzień - ale zakup 2013 roku na pewno -zero fatu -szybko -czysto -wygodnie warzywa,frytki,pieczone ziemniaki,pierś z kuraka,indyka,ryby - to robiłem do tego jest pełno przepisów na sieci Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 20:49:35

wtorek - 25.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

[...] II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-7tHU0kiv1C8/U1eNHjvkNrI/AAAAAAAAE30/cTi4gCV3CLI/s640/20140422_230947.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj kiełbasa 60g keczup 20g warzywa Orzechy ~50g pomarańcz 150g III posiłek: Ser żółty 80g Jogurt 100g Czekolada 85% 20g & Białko 50g Mleko 150ml Fish oil 20ml [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-gqS14b_oOkw/U10tB-zuwuI/AAAAAAAAE4s/VrS16ZF0ncM/s640/20140426_000930.jpg kiełbacha ~400g keczup 20g warzywa mandarynki 200g lód III posiłek: Ser żółty 80g Jogurt 100g Czekolada 85% 20g & Białko 50g Mleko 150ml Fish oil 20ml [...]

[...] leśne owocki II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-CG_OibaVtIw/U4xRFsSqKoI/AAAAAAAAFOs/IxeduDXPK_A/s640/20140601_234724.jpg kurak 250g parówki 4x bułka keczup 20g warzywa & jabłko III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g Mleko 100ml [...]

[...] 0,3g Diablos 1x 3posiłki - standard. Zawsze w pracy: https://lh5.googleusercontent.com/-me0E1UxVjQ8/U5SGPcTjGQI/AAAAAAAAFTc/3K_NPc0kWC0/s640/20140606_020921.jpg 2x udko + warzywa do tego https://lh3.googleusercontent.com/-rKaLUpYm7vo/U5SGN5T3idI/AAAAAAAAFSs/S4KzLCF1loQ/s576/20140605_213349.jpg W domu na kolacje w tym tygodniu rożnie. [...]

środa - 2.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

[...] wybrakowaną mam dietę .....muszę podejrzeć inne dzienniki.....jeszcze minie pewnie trochę czasu zanim zacznę to wszystko ładnie komponować.... Muszę to wszystko ogarnąć.... warzywa: cebula ,brokuł ,pieczarki woda: 2 l suple :tran Mam pytanko do moderatorek czy w dni nie treningowe lepiej wykonywać ćwiczenia aerobowe czy jakieś interwały???? [...]

Wrzucam zaplanowaną miche na jutro. suple - białko , tran woda 2,5 l warzywa - pomidor , cebula ,brokuł Zrobię jutro ciecierzyce pieczoną w piekarniku z przyprawami - przepyszna polecam Oczywiście wcześniej moczyłam ją z 12 h i pogotowałam z 20 min, a potem masełko klarowane podtopiłam dodałam przypraw i obtoczyłam w tym ciecierzyce , [...]

[...] jest SYLWETKA BIKINI. Jeszcze dłuuga droga przede mną , ale z WAMI dzielnie ją pokonam.Wrzucę za jakiś czas nowe foto . Moja micha na dziś woda 2 l ,suple białko i tran , warzywa ogórek , pomidory , cebula , pieczarki , papryka Dzisiaj wybieram się też na ćwiczenia 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baf7013e799f42169214cba830b0aa6f.png [...]

Cześć Wieczorem planuje trening Micha na dziś suple białko , woda 2 l , warzywa cebula , pomidor , ogórek , pieczarki , papryka Saida ok niedługo wkleję nowe pomiary i jakieś zdjęcia dla porównania Wczoraj zrobiłam sobie bardzo relaksujące ćwiczenia twarzy ok 10 min... na YT jest tego mnóstwo .Podobno można dzięki temu ładnie wymodelować [...]

[...] przez pomyłkę 4 :) wrzucę wieczorkiem miche i rozpiskę z treningu .W tym tyg.wrzuce podsumowanie 3 miechy mijają. woda 1,5 l , czystek suple białko , tran z wiesiolkiem , warzywa - cebula , pieczarki , marchew , papryka , pomidor , ogórek rozpiska z treningu a-13 06.10.2014 A. Przysiad ze sztanga na plecach (3 X 8 POWT.) 20kg x 8 25 kg x 8 25 [...]

Dzień dobry :) dziś w planach trening woda 1,5 l , czystek suple białko i tran , warzywa pomidor , ogórek , cebula , papryka Obliques to dobrze ,że w końcu zaczynam mieć kształty :-PP klepsydra no no to chyba fajnie :) Julinka dzięki za ciepłe słowo to fajnie ,że poprawę zauważają też inni ,:) oj tak chce nabierać kobiecych kształtów ;) Gosia [...]

A to dobrze, ze dzisiaj policzyłam te warzywa :-) to jeszcze mam takie pytanie, bo jestem na tych ok 1750 kcal już 4 tydzień, w tym 2 tyg ćwiczyłam, spadło ze mnie już sporo cm jak na tak krótki czas, to normalne, że tak szybko spada? I wszystko to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. [...]

TYDZIEŃ 1/ DZIEŃ5 (piątek) ZESTAW A 1. Przysiady ze sztangą 4x10p x 24,5kg Filmik na PW, z przodu widać, że mi trochę chyba kolana latają na boki i wydaje mi się, że w dalszym ciągu za bardzo pochylam się do przodu, ale jak idę w dół to mi się samo tak robi. I ciężar chyba za mały, następnym razem zacznę może od 29,5 i będę już dokładać. 2. [...]